Ginsengul siberian este o plantă bogată în antioxidanți, cu multiple beneficii pentru sănătate, fiind utilizată de secole în medicina tradițională pentru capacitatea sa de a spori rezistența și de a promova starea de bine fizică și mentală.
Denumire științifică: Eleutherococcus senticosus.
Beneficii pentru sănătate
Susținerea rezistenței fizice și mentale: Unul dintre beneficiile ginsengului siberian este creșterea nivelului de energie, îmbunătățirea stării de alertă mentală și reducerea oboselii.
Reducerea stresului: Substanțele active din ginsengul siberian au fost asociate cu reducerea nivelului de cortizol, hormonul stresului, în organism, ceea ce poate ajuta la gestionarea stresului și a anxietății. Mai mult decât atât, ginsengul siberian este un adaptogen, având capacitatea de a sprijini organismul în adaptarea la stresul fizic, mental și emoțional.
Susținerea sistemului imunitar: Ginsengul siberian conține compuși cu potențial imunomodulator, care pot ajuta la întărirea sistemului imunitar și la protejarea organismului împotriva bolilor și infecțiilor.
Proprietăți antioxidante și antiinflamatorii: Substanțele active din ginsengul siberian au demonstrat capacitatea de a neutraliza radicalii liberi și de a reduce inflamația în corp.
Forme de prezentare și administrare
Ginsengul siberian este disponibil sub diverse forme, de la rădăcină uscată, la suplimente alimentare, extracte lichide, ceaiuri și capsule.
Administrarea ginsengului siberian poate varia în funcție de forma de prezentare și de scopul utilizării. Dozajul potrivit poate varia în funcție de vârstă, greutate, starea de sănătate și alte factori individuali.
Contraindicații
Ginsengul siberian are și contraindicații importante. Persoanele care sunt alergice la plantele din această familie, care suferă de hipertensiune arterială necontrolată, au tulburări de ritm cardiac, insomnii sau stări de anxietate ar fi bine să discute cu un medic înainte de a începe să ia ginseng siberian. Ginsengul siberian poate interacționa cu anumite medicamente, inclusiv cu anticoagulante, medicamente pentru diabet și alte suplimente.
Surse de referință
https://www.healthline.com/health/eleuthero
https://www.healthline.com/health/careful-about-ginseng
https://www.webmd.com/drugs/2/drug-735/siberian-ginseng-oral/details